眼精疲労とは目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態の事です。原因は様々でテレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合、精神的なストレスも原因になっている場合があります。
眼精疲労を放置してしまうと、眼疾患の発症リスクが高まる、精神的なストレスが増す、頭痛・肩こり・吐き気などの体の不調が現れます。
他にも、睡眠の質が低下するなどの症状があげられ、個人差はあるものの、日々の生活に支障をきたす恐れもあります。
眼精疲労を放置してしまうと、眼疾患の発症リスクが高まる、精神的なストレスが増す、頭痛・肩こり・吐き気などの体の不調が現れます。
他にも、睡眠の質が低下するなどの症状があげられ、個人差はあるものの、日々の生活に支障をきたす恐れもあります。
鍼灸によって特定の経絡やツボに刺激を与えることで、局所の血行が促進され、改善が期待できます。
短時間でも効果が得られやすいので、ちょっとしたすきま時間にはり灸でリラックスしながら、スッキリしませんか！？
眼精疲労は様々な要因が考えられています。
主にテレビやパソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見る、メガネやコンタクトレンズの不具合、目の病気などで起こりますが、全身の疾患や精神的なストレス、姿勢などが原因になっている場合もあります。
これらの要因が複合的に作用することで、眼精疲労が引き起こされる場合がありますので適切な作業環境の整備や、定期的な休憩を取ることが重要です。
主にテレビやパソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見る、メガネやコンタクトレンズの不具合、目の病気などで起こりますが、全身の疾患や精神的なストレス、姿勢などが原因になっている場合もあります。
これらの要因が複合的に作用することで、眼精疲労が引き起こされる場合がありますので適切な作業環境の整備や、定期的な休憩を取ることが重要です。
眼精疲労の主な症状
- 適度な休憩
- パソコンやスマートフォン、事務作業など長時間の作業をするときは定期的に目をやすめましょう。
- 目を温める
- 温かいタオルを目の上に置いたり、温かいシャワーを瞼にあてたりすると、血行が良くなり楽になります。
- こめかみなどをマッサージする
- こめかみや首筋には肩こりや目の疲れに効くツボがあります。
- 目の運動
- 目を大きく開いて上下左右に眼球を動かすことで目の周りの筋肉のストレッチになります。
- ストレス発散
- 散歩や適度な運動でストレスを発散しましょう。
その他、眼鏡が合っているか、病気が隠れていないかなどもチェックするようにしましょう。
- 血流の改善
- 特定の経絡やツボに刺激を与えることで、局所の血行が促進されます。血流が改善されると、眼の周囲の筋肉が緊張を解きやすくなり、眼の疲れや不快感の軽減が期待できます。
- 神経の調整
- 鍼灸は神経の興奮や抑制を調整し、疲労や不快感を和らげる効果があります。眼精疲労に対しては、ストレスや緊張に関連する神経系の調整が効果的であると考えられています。
- 自己治癒力の促進
- 鍼灸によって身体のバランスが整えられ、自己治癒力が促進されると考えられています。 鍼灸によってバランスが取り戻されることで症状の改善が期待されます。
「ちょこっとはり灸」では目に良いとされる3つのツボにアプローチします。
極細の美容鍼を使用しますので鍼治療が初めての方も安心です。
百会- 頭痛・肩こり・目の疲れのほか、自律神経の働きも整えてくれるので、ストレスや不眠にも役立つツボです。
太陽- 目の疲れやかすみ目に効果的といわれるツボです。
目の周りの筋肉の緊張をほぐしてくれるので眼精疲労だけでなく、目の疲れや肩こりからくる頭痛も緩和します。
合谷- ツボの中でも「万能のツボ」と言われています。
脳に刺激を与えるツボと言われていて、首コリ、肩こり、頭痛、眼精疲労、生理痛、胃腸の不調（特に便秘）というように、色んな症状に対応できるツボです。
